Nem, nem klasszikus böjtről van szó, hiszen egyik sem étel! Viszont olyan pótcselekvés, amiről érdemes “néha” letenni, hisz rengeteg szabadidőt, és figyelmet elvesz…
1. TV
Akár bevallottan tévéfüggő vagy, akár csak háttérzajnak kapcsolod be, nincs éppen a legjobb hatással az életedre.
Az vele a fő gond, hogy nagyon erős képi és hangingert jelent, ráadásul passzív befogadásra késztet. Ennek műsortól függetlenül egyfajta kimerültség lehet a következménye, hiszen folyamatosan pluszmunkát ad az idegrendszerednek – aminek feltehetően pont elég lenne a hétköznapi stressz.
Ha van 1-2 kedvenced, amit „muszáj” megnézned, még nem feltétlenül gond – ám érezni fogod, mennyivel kipihentebb és energikusabb vagy, ha képes vagy azokról is lemondani legalább egy kis ideig. Az így felszabadult időre az olvasás vagy a testmozgás a legjobb alternatíva.
Kapcsold ki a tv-t.
2. Közösségi média
Szabad perceidben valószínűleg te is a legújabb posztokat böngészed, például a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten vagy a Twitteren.
Ezzel manapság már mindenki így van, és ha eltelik egy óra a szokásos „csekkolás” nélkül, akkor úgy érezheted, hogy egy csomó dologból kimaradsz.
Csak közben észre sem veszed, hogy mások élete mennyire bekúszott a tiédbe, s mennyire fontos lett neked a többiek visszajelzése. Ha minden héten legalább egy fél napot eltöltesz Facebook-mentesen, érezni fogod a különbséget – hogy milyen érzés, amikor egy kicsit magadban tartod a dolgokat, és közben azt sem engeded, hogy elárasszon a kívülről érkező információtenger.
(sav)
