A méregtelenítés az egyik fontos, ha nem a legfontosabb alapköve az egészséges szervezetnek. Ugyanis, méreganyaggal a szervezetben, még fogyni sem tudunk. Csökken a belek felszívóképessége, ezáltal a bevitt vitaminok és ásványi anyagok sem hasznosulnak. Tudod, hogy ezek a dolgok segíthetnek?
1. Mindenekelőtt a lelki méregtelenítés fontosságát emelném ki.
El kell vonulni teljes magányba, betekinteni a legbelsőbb érzéseinkbe, gondolatainkba.
Rendet kell rakni, elengedni mindent, amire nincs szükségünk, és megbocsátani mindenkinek, aki valaha bántott.
Ez talán a legnehezebb része, a lelki megtisztulás! E nélkül nem sok értelme van belevágni
egy méregtelenítő kúrába, és leginkább nem javaslom csak divatból vagy, mert már a barátnőm is csinálta .
Lelki megtisztulás
2. Ha már kellően ráhangolódtunk a testi méregtelenítésre, legfontosabb a fokozatosság elven alapuló
táplálkozás (a szervezet fokozatos megvonása a szilárd táplálékoktól, illetve a kúra végen fokozatos visszaállítása)
Kúra alatt a megfelelően összeállított zöldség – gyümölcslevek, lehetőség szerint frissen préselve, illetve az általunk
megfőzött zöldséglevek fogyasztása. Ezen kívül gyógyteákkal érdemes támogatnunk a méregtelenítő folyamatokat
És víz, víz, víz…tiszta víz! Kortyolgatva, az egész nap folyamán!
Méregtelenítés
3. Mozgás
Ha csak napi 40-45 percet is, de mindenképp érdemes legalább egy rövidebb sétát beiktatni. Jobb állóképességű
embereknek könnyebb mozgásformák, mint a vízi torna, fitball is szóba jöhet.
Megerőltető kardió jellegű, intenzív mozgást semmiképp sem ajánlom ebben az időszakban!
Fitball
Összefoglalva a 3 legfontosabb tényező méregtelenítés előtt és alatt:
- Lelki béke
- Test táplálása megfelelő folyadékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Fizikai mozgás
M. Réka – Humánkineziológus
