A hormonok csekély mennyiségben is erős hatást képesek kifejteni, irányítva és ezáltal szabályozva szerveink biokémiai működését. Innen tudhatod, hogy felborult az egyensúly!
1. Folyton farkaséhes és álmos vagy
Ez általában akkor történhet meg, ha ingadozik a vércukorszinted. Az étkezések kihagyása, a két kajálás között eltelt túl sok idő, az elégtelen táplálékbevitel mind megteszi a hatását az inzulinháztartásodra. Ráadásul még rosszabbul jársz, ha szénhidrátbombával igyekszel pótolni a kimaradt kalóriákat – hiszen a gyors emelkedést legalább olyan sebes zuhanás követi, így ólmos fáradtsággal leszel kénytelen megküzdeni.
2. Egyszerre vagy izgatott és kimerült
A fáradtsággal társuló izgalom néha mindenkinél előjöhet – elég csak azokra az álmatlan éjszakákra gondolni, amikor az embernek annyira pörög az agya, hogy képtelen pihenni. Ha viszont gyakori a jelenség, akkor biztos, hogy a kortizolszinteddel valami nem oké. Ez a stresszhormon a termékenységet, a menstruációs ciklust és a libidót is befolyásolja, tehát mindenképpen érdemes helyre tenni.
3. Haspuffadás és pattanások
Ha rendszeresen előfordul, hogy nem tudod begombolni a farmerod, és folyton kijönnek az arcodon a pattanások, ne fogd a menstruációdra, hiába periodikus a dolog! A bélflórád szoros összefüggésben áll az ösztrogénháztartásoddal, hiszen az egyik ott élő baktériumtörzs feladata ennek a nemi hormonnak a lebontása. Amikor ebbe hiba csúszik, már jön is a baj…
4. Rendszertelen ciklus
A súlyos vérzés, az erőteljes görcsök és az ide-oda csúszás nem alkati sajátosság, hanem tünet. Amennyiben a ciklusod 28-30 napos, és semmilyen említésre méltó panaszod nincsen, tökéletes a hormonháztartásod – minden más esetben ráfér egy kis kiegyensúlyozás. Ez első körben életmódváltással történhet, viszont bátran kérj orvosi segítséget, ha úgy érzed!
5. Szélsőséges hangulatingadozás
Olyan, mintha egyik percről a másikra teljesen más embernek éreznéd magad? Nem őrültél meg, viszont tény, hogy felborulhatott az agyad kémiai egyensúlya. A problémát tudati technikákkal, rendszeres stresszoldással vagy terapeuta segítségével teheted helyre.
(sav)
