Próbálj meg több elfogadással és szeretettel fordulni magad felé. Fokozatosan rázd le magadról a régi beidegződéseket, valamint a kívülről érkező elvárásokat, és pont úgy leszel tökéletes magadnak – és így mindenki másnak is -, ahogy vagy.
A legtöbben úgy nőttünk fel, hogy ami szép és jó, azt természetesnek vesszük, ami pedig csúnya és rossz, azt azonnal szóvá tesszük, hiszen változtatni kell rajta.
A problémát ebben csak azt jelenti, hogy valójában nem létezik sem szép, sem csúnya, sem jó, sem rossz. Minden csak viszonyítás kérdése. Amit te szépnek látsz, azt más csúnyának látja, amit te rossznak érzékelsz, azt más jónak érzi.
Azt, hogy melyiket választod, sajnos sok esetben nem te döntöd el, hanem a környezetedből feléd áramló információk tömege.
Így történhet az meg, hogy önkritikád oroszlánrésze a testedet sújtja. Az emberek (legfőképpen a nők) többsége testének minden részletét egy könyörtelen nagyítóval végzett, tüzetes vizsgálatnak veti alá. Végignézzük a testünket, de csak azért, hogy hibákat találjunk: túl nagy, túl kicsi; túl sok, túl kevés; túl kerek, túl lapos; túl magas, túl alacsony.
Egy biztos! Amíg belül nem vagy rendben, addig kívül sem leszel!
Ezekkel a dolgokkal sokat javíthatsz az önbizalmadon:
1. Egészséges táplálkozás – jobb lelkiállapot
Tudtad, hogy a bőröd minden hónapban megújul? A gyomrod bizonyos részei pedig minden ötödik napon? Hogy a májad hathetente születik újjá, a csontjaid pedig háromhavonta egyszer? A tested működése egész egyszerűen döbbenetes! Jobb, ha elkezded tisztelni és nagyra becsülni, és olyan ételeket fogyassz, melyek javítják a közérzeted. Hiszen egy rossz közérzet is nagyon rá tudja nyomni a bélyegét a mindennapjainkra.
Táplálkozz egészségesen!
2. Hála és köszönet
Reggel, ébredés és nyújtózkodás után (vagy közben) legyen az első dolgod, hogy hálás legyél mindenért, amid van. Tudj örülni minden apró dolognak, és fogadd el a jelenlegi helyzetedet, lesz ez még jobb is!
Hidd el, hogy csak akkor tudsz előbbre jutni az életben, ha nem azon rágod magad, hogy neked milyen rossz, hanem azt erősíted magadban, hogy te sokkal jobb vagy, mint mások és mindent meg is teszel azért, hogy elérd, amit szeretnél.
Légy hálás!
3. A mozgás öröme
Találd meg azt a mozgásformát, amely örömet okoz, és tedd rendszeressé az életedben.
Válassz olyasvalamit, amitől a tested – lelked egészségessé és erőssé válik, ugyanakkor neked határtalan örömet okoz. A szórakozás, az egészség, és a jó társaság legyen a célod, amikor mozgásformát választasz – ha ezek megvannak, akkor nem fog nehézséget okozni, hogy a rendszeres mozgás a szokásoddá váljon.
Itt megjegyezném a mozgásnak a pozitív lélektani hatását is, úgyhogy kezd el még ma!
Mozogj rendszeresen…
4. Meríts erőt a múltból
Gondolj vissza egy olyan életszakaszodra, amikor jól érezted magad a bőrödben, amikor tetszettél magadnak. Tudd, hogy bármikor lehetséges újra így érezned magad – függetlenül attól, hogy azóta hány év telt el.
Csukd be a szemed, és gondolj vissza! Érzed azt az életérzést, amit akkor éreztél?
Tekints a múltba!
5. Írd le a legjobb tulajdonságaidat
Fogj papírt és írószerszámot, és írj magadról 10 pozitív dolgot úgy, hogy a külső megjelenésedet egyszer sem említed. Valahányszor eszedbe jut valami, add hozzá a listához.
Minél többször írod, vagy olvasod el magadról, annál jobban tudatosul benned majd, hogy milyen értékes ember vagy.
Írd le a pozitív tulajdonságaidat!
6. Ne félj a tükörképedtől!
Az otthonodban minden egyes tükörre ragassz egy cédulát ezzel a mondattal: Gyönyörű vagyok kívül is, belül is! De használhatsz hozzá rúzst, festéket, lakktollat, bármit – fontos, hogy tetsszen neked maga a felirat is. Így minden alkalommal önkéntelenül elmosolyodsz, amikor ránézel. A mosoly pedig a legszebb dolog, amit magadra ölthetsz …
Dönts úgy, hogy mostantól csak a szépségre figyelsz – mind a világban, mint önmagadban. Hiszen már tudod: aminek a figyelmedet adod, abból egyre több lesz.
Szeresd önmagad!
7. Tedd azt, amit szeretnél!
Amikor éhes vagy, egyél. Amikor fáradt vagy, pihenj. Olyan emberekkel vedd magad körül, akik folyamatosan belülről sugárzó szépségedre és határtalan belső erődre emlékeztetnek.
Kerüld a negatív embereket, mert lehúznak a saját szintjükre! Ezzel nem azt mondom, hogy ne hallgasd meg a barátnőd problémáit, hanem, ne vedd magadra!
Éld az életed!
