Nincs benne semmi hókuszpókusz, úgyhogy akár már most belevághatsz! Amint felismered, hogy mi az, amiket el kell hagynod, javulni fog a közérzeted is…
1. Válassz olyan alapanyagokat, amik a természetben is előfordulnak!
A csokis keksz sajnos nem fán terem, mint ahogy a pizza vagy a hamburger sem. Jó hír viszont, hogy minden feldolgozott élelmiszerre van természetes összetevőkből készült alternatíva, amit akár magadnak is elkészíthetsz. De már az is szuper, ha törekszel rá, hogy minden étkezésed bőségesen tartalmazzon zöldségeket!
Természetes alapanyagok.
2. Akkor egyél, amikor éhes vagy!
Hiába tűnik nyilvánvalónak, sokan akkor is esznek, amikor tulajdonképpen szomjasak, vagy egyszerűen csak egy kis örömforrásra vágynak. Ha viszont gondoskodsz róla, hogy elég folyadékot vigyél be a szervezetedbe, és nem vigasztalod magad étellel, akkor könnyen felismerheted a valódi éhségérzetet!
3. Csak azt edd meg, ami jólesik!
Ne tekints úgy a kajára, mint holmi gyorsan belapátolni való üzemanyagra! Fontos, hogy legyen íze, illata, szépsége… és még véletlenül se vetemedj olyanra, ami nem üti meg ezt a szintet. Ha élménnyé teszed az egészséges étkezést, eszedbe sem jut majd máshogy csinálni!
(sav)
