Minden nő álma, hogy megtarthassa a bőre feszességét, ám idővel nagyobb figyelmet igényelnek a problémás testrészek. Tudod, melyek a leghatékonyabb módszerek arra, hogy feszes legyél? Megmutatjuk Neked! Ha ezek közül csak párat is betartasz, akkor tuti, hogy nyárra bomba formában leszel.
- Mozogj rendszeresen
A rendszeres testmozgás jótékony hatása a bőrön is látható. Ilyenkor ugyanis a sejtek oxigénellátása megnő, a végkeringés felgyorsul, a méreganyagok távoznak a szervezetből. Ha a vérkeringés megfelelő, a bőrsejtek könnyen regenerálódnak, a kollagén termelés kiegyensúlyozott lesz. A kötőszövet erősödik, a bőr tovább feszes marad.
A futás minden izmot megmozgat.
- Bőrfeszesítő ételek, italok
A dehidratált bőr előbb-utóbb elveszti rugalmasságát, petyhüdtté válik. A bőrt elsősorban belülről kell hidratálni, ezért naponta minimum 2 liter folyadék fogyasztása ajánlott. Az egészséges bőr szempontjából nagyon fontos a telítetlen zsírban gazdag étrend és a C-vitamin fogyasztása. A bőr feszességéért a kollagén a felelős; ez az anyag adja a bőr és az ízületek rugalmasságát. A kollagén termelődéséhez elengedhetetlen a C-vitamin.
Igyál napi min. 3 liter folyadékot!
3. Váltakozó zuhany a fürdőszobában
Zuhany reggel és este váltott hőmérsékletű vízzel. Ezt mindig langyos, vagy meleg vízzel kell kezdeni (kb. 2-3 perc), és hideggel befejezni (kb. 1-2 perc) lentről fölfelé, a szív irányába haladva. Tudni kell, azt is, hogy a hosszú ideig tartó meleg vizes fürdő nem jó hatású (megterheli a szívet és a keringést, valamint visszeres panaszok esetében mellékhatásai lehetnek)!
Váltakozó zuhany.
4. A masszázs ereje
A krémek és különféle olajok bőrfeszesítő hatása legjobban masszázst követően érvényesül. (a bőr felvevőképessége ilyenkor akár százszorosára is nőhet!) Hetente kétszeri bőrfeszesítő masszázs igen hatékony
Az aktív krémek csodát nem tesznek, de célirányos test – és táplálkozási tréninggel párhuzamosan segítenek a bőrt élénkíteni és feszessé tenni.
A masszázs ereje…
5. Az igazi ellenségek
A rossz hír az, hogy a dohányzás, az alkohol és a koffein a bőrfeszesítés két legnagyobb ellensége, tehát célunk érdekében ezekről biztos, hogy le kell mondanunk.
Cukor, koffein…
