Könnyű feladat, bármikor csinálhatod, és még csak éhezned vagy izzadnod sem kell érte!
Heti 600 kalória rengeteg: bár hét napra lebontva nem tűnik soknak, de ha sikerül ennyit pluszban elégetned, annak hosszú távon karcsúsodás a vége! Ráadásul semmi mást nem szükséges tenned az ügy érdekében, mint néha felállni egy kicsit. Például a következő helyzetekben…
- Nézd állva a kedvenc tévéműsorodat! Ráadásul így jobban érzékeled, mennyi időt töltesz a képernyő előtt.
- Add át a helyedet, ha tömegközlekedsz! A jócselekedet mindig megtérül, ne feledd…
- Állva nyomkodd a telefonodat! Nem véletlenül mobil, ami azt jelenti, hogy hordozható.
- Válassz magasabb asztalt az étteremben! A bárszékes helyek, amiknél állni is lehet, általában csekélyebb várakozási idővel kecsegtetnek.
- Reggelizz állva! Reggelente úgyis mindig sietsz. Akkor miért ne?
- Beszélgess állva! Ha legközelebb csevegsz a barátnőddel, menjetek el közben sétálni egyet!
- Darabolj állva a konyhában! Az így felaprított zöldség és gyümölcs ráadásul még olcsóbb is, mintha olyat vásárolnál, amit eleve felkockáztak.
- Állj fel néha a mindennapi ülő teendők közben! Gondoltad volna, hogy állva gépelni is lehet? Legalább egy e-mail erejéig próbáld ki, hiszen plusz egy órányi állással 42 kalóriától szabadulhatsz meg!
(sav)
