Letavecz Orsi tippjei, hogy az ünnepek után is formában legyél!

Pontosan hol is található ez a mágikus zóna – és hogyan jussunk el oda?

Egyél okosabban, hogy magabiztosabbnak érezd magad a bőrödben.

A testnek és a léleknek egyaránt fontos a mozgás. Ha most kezded el az edzést, akkor ilyen pozitív hatásokra számíthatsz!

Némely emberek kerülik az izomépítő gyakorlatokat különböző okok miatt, bár ezeknek az edzéseknek kombinálása a zsírégető gyakorlatokkal elengedhetetlen egy teljes fitnesz program összeállításához.

Ezek a gyakorlatok elősegíti a combok és a lábizmok erősödését. Ajánlott talajra helyezett szivacson vagy kemény matracú ágyon elvégezni.

Már az első is tetszeni fog, mert nem kell hozzá se koplalnod, se megizzadnod! Az eredmény sem marad el, ha betartod ezt a pár dolgot.

Amikor nincs túl sok időd kísérletezgetni, akkor a legjobb megoldás a klasszikusokhoz nyúlni: a combszobrászat nagy mágusai – a guggolás, a kitörés, az oldalsó emelés – valóban meghozzák az eredményt.

Elég volt a konditeremből? Akkor irány a szabad levegő! A saját testsúllyal végzett mozdulatok erősítenek, feszesítenek és jó sok kalóriát égetnek. Már akkor is hatásosak, ha 1-1 percen keresztül végzed őket!

Kevés nő van, aki elégedett lenne a fenekével. Ez az a terület, ami mindig csiszolásra szorul. Az edzés mellett itt is nagyon fontos a táplálkozásra odafigyelni.